Esta dieta está diseñada para proporcionar una gran cantidad de proteínas y ayudar en la pérdida de peso de manera saludable.
Cada día se incluyen desayunos con huevos revueltos con espinacas y champiñones, almuerzos con ensaladas de vegetales y proteínas de origen animal o vegetal como pollo, salmón, atún, tofu, entre otros, y cenas con platos de arroz integral con proteína vegetal y vegetales. Además se incluyen meriendas con opciones ricas en proteínas como batidos de proteína con leche vegetal, barras de proteína, frutos secos, hummus, entre otros.