Te presentamos una dieta ideal que debes seguir para la preparación para una maratón.
En general, este plan de nutrición proporciona una variedad de alimentos nutritivos y equilibrados que son ricos en proteínas, carbohidratos complejos, grasas saludables, vitaminas y minerales. La cantidad de calorías diarias varía de un día a otro, pero en promedio se encuentra en un rango de 1400-1550 calorías.
Es importante recordar que esta dieta es solo un ejemplo y que cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes. Es recomendable que contrates con nuestra herramienta un nutricionista para determinar las necesidades específicas de tu cuerpo y tu nivel de actividad física.